Xin chào các mẹ,
Tôi là Thiều Vân Anh , một doanh nhân đồng thời là một người mẹ luôn nỗ lực để cân bằng giữa công việc và chăm sóc con nhỏ. Việc duy trì sữa mẹ dài cho con là điều mà tôi và nhiều mẹ khác đều mong muốn, đặc biệt khi phải quay lại công việc sau thời gian nghỉ sinh.
hôm nay, tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình về cách duy trì sữa mẹ khi quay trở lại công việc . Những phương pháp này không chỉ giúp mẹ giữ được nguồn sữa dồi dào mà còn hỗ trợ mẹ giảm căng thẳng khi vừa phải làm việc, vừa chăm sóc con yêu.
Tập Cho Bé Bú Bình – Bước Đầu Quan Trọng
Để chuẩn bị cho công việc quay lại đi làm, mẹ cần tập cho bé làm quen với bú bình khoảng 1 tháng trước .
Lưu ý khi tập bình luận:
- Không ép bé bú: Hãy để bé tăng dần thích nghi, không tạo áp lực bé sợ hãi.
- Kiên nhẫn và nhẹ nhàng: Nếu bé bị từ chối, mẹ có thể thử thay đổi loại núm ti hoặc nhờ người khác cho bé bú để bé không bị "tâm lý" khi mẹ ở gần.
Tập Hút Sữa – Làm Quen Với Máy Hút Trước Khi Đi Làm
Không phải mẹ nào cũng có thể hút sữa hiệu quả ngay từ đầu. Vì vậy, mẹ nên tập hút sữa trước khi đi làm cách 1-1,5 tháng để làm quen với máy hút và kích thích phản xạ xuống sữa.
Lợi ích của việc tập hút sữa sớm:
- Kích thích lượng sữa tăng nhẹ: Việc hút đều giảm sau các cữ bú sẽ giúp duy trì và tăng cường nguồn sữa.
- Làm quen với máy hút: Tránh né nhẹ khi sử dụng tại cơ quan.
- Dự trữ sữa cho bé: Sữa hút ra có thể dùng để tập cho bé bú bình, giúp bé quen dần với việc mẹ vắng mặt.
Cách hút sữa hiệu quả:
- Hút sữa sau mỗi cữ bú của bé, khoảng 3-4 cữ mỗi ngày là đủ để làm quen.
- Sau khi quen dần, mẹ nên bắt đầu lên lịch hút sữa giống như khi đi làm .
Lịch Hút Sữa Khi Quay Lại Việc
Để duy trì sữa, mẹ cần hút sữa đều giảm 3-4 tiếng/lần khi ở cơ quan. Việc để sữa tích tụ quá lâu (hơn 4 tiếng) có thể khiến cơ thể hiểu rằng bé không cần sữa, dẫn đến giảm nguồn cung.
Linh hoạt khi hút sữa dụ hiện giờ:
- Nếu có cuộc thi vào giờ hút sữa, mẹ có thể hút sớm hơn 30 phút để tránh bị câm cữ.
- Không để đụ cữ hút: Hút sữa dễ dẫn đến quy tắc tia hoặc giảm sữa.
Bảo Quản Và Vệ Sinh Sữa Khi Ở Cơ Quan
Cách bảo quản sữa:
- Nếu cơ quan có tủ lạnh, hãy làm sữa vào một khu vực riêng biệt hoặc trong hộp nhựa sạch, đậy kín để tránh nhiễm khuẩn.
- Nếu không có tủ lạnh, mẹ nên sử dụng túi giữ nhiệt và đá khô , có thể giữ lạnh từ 8-12 tiếng.
Vệ sinh sử dụng cụ hút sữa:
- Không hút sữa trong nhà vệ sinh: Dễ gây nhiễm trùng.
- Đổ nước sôi các dụng cụ trước và sau khi hút để đảm bảo vệ sinh.
Xử lý Lý Khi Không Làm Sạch Đều Đặn
Nếu công việc quá bận rộn và không thể hút sữa đúng giờ:
- Tắt tay hoặc dùng máy cầm tay: Rút giảm sữa vào buổi sáng và buổi chiều để làm chậm tốc độ giảm sữa.
- Hút sữa vào buổi tối và sáng: Thời trang chiều tối để ôm bé bú trực tiếp, giúp duy trì hormone tạo sữa.
Kết Hợp Sữa Tươi Và Sữa Rã Đông
Một số bé không quen với mùi sữa rừng đông (có mùi thơm do chất béo bị phân giải). Mẹ có thể:
- Trộn sữa bò đông với sữa mới hút theo tỉ lệ 1:1 , sau đó tăng dần lượng sữa bò đông để bé quen.
- Tập bé làm quen với mùi sữa bảo quản càng sớm càng tốt.
Lời Nói Từ Thiều Vân Anh: "Hành Trình Mẹ Đi Làm, Con Vẫn Được Yêu Thương"
Là một người mẹ làm nhân viên, tôi hiểu rằng quá trình quay lại công việc sau sinh là thử thách lớn đối với bất kỳ ai. Tuy nhiên, với sự chuẩn bị chug, mẹ hoàn toàn có thể vừa duy trì sữa mẹ cho con , vừa làm tốt vai trò trong công việc.
Hãy nhớ rằng, dù mẹ bận rộn đến đâu, việc dành những khoảng thời gian chất lượng cho con là vô cùng quan trọng. Mỗi cữ hút sữa không chỉ là cách mẹ duy trì nguồn sữa, mà còn là sự kết nối yêu thương đặc biệt giữa mẹ và bé.
"Bận Rộn Nhưng Không Bỏ Lỡ: Bí Quyết Duy Trì Sữa Và Gắn Kết Với Con"
Hãy thực hiện quá trình làm mẹ của bạn để trở thành động lực để bạn tiến bước trong công việc và cuộc sống. Với tình yêu thương và nỗ lực không ngừng nghỉ, bạn có thể vừa làm một doanh nhân thành công, vừa là một người mẹ tuyệt vời!
Chúc các mẹ luôn vững vàng và hạnh phúc trên hành trình nuôi con yêu. 💖