Làm Chủ Cảm Xúc: Đừng Biến Mình Thành Nạn Nhân Của Cuộc Sống

Cảm xúc - Trò chơi chỉ dành riêng cho mỗi người

Trong cuộc sống, mỗi người đều đang đối diện với những cảm xúc của riêng mình. Có thể cha mẹ bạn quan tâm, nhưng đôi khi họ đặt danh dự và sự công nhận từ người khác lên trên cảm xúc của bạn. Bạn đời của bạn có thể cố gắng hiểu và chia sẻ với bạn, nhưng đôi lúc họ cũng không thể đồng cảm hoàn toàn.

Điều này không có nghĩa là họ không quan tâm, mà đơn giản là họ cũng đang phải vật lộn với những cảm xúc của chính họ. Cảm xúc là một trò chơi tinh thần mà mỗi người chúng ta phải tự mình đạo diễn và kiểm soát. Nếu bạn luôn mong đợi người khác hiểu và quan tâm đến cảm xúc của mình, bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái nạn nhân, khiến tâm hồn bạn trở nên nặng nề và đầy ức chế.

Làm chủ cảm xúc - Tự giải thoát khỏi vai trò nạn nhân

Thay vì tự biến mình thành nạn nhân, hãy thay đổi góc nhìn để trở thành người làm chủ cảm xúc của chính mình. Khi bạn cảm thấy rằng người khác không hiểu hoặc không quan tâm đến cảm xúc của mình, hãy thử nghĩ: "Tại sao không?" hoặc "Tại sao người ta không được phép như vậy?"

Mọi người đều đang bận rộn với cuộc sống của họ, cũng như bạn đang phải loay hoay với những vấn đề của riêng mình. Khi hai tâm lý nạn nhân gặp nhau, chẳng hạn như trong mối quan hệ mẹ và con, cả hai đều cảm thấy không được hiểu và dễ dẫn đến xung đột. Vì vậy, để phá vỡ vòng lẩn quẩn này, bạn cần buông bỏ ý niệm rằng người khác phải luôn hiểu cho cảm xúc của mình.

 Đừng mong đợi sự quan tâm từ người khác - Tự mình chăm sóc cảm xúc

Thực tế là, dù ở nhà, tại nơi làm việc hay ngoài xã hội, không ai có thời gian và tâm trí để luôn quan tâm đến cảm xúc của bạn. Điều này không có nghĩa là mọi người vô tâm, mà là họ cũng có những bộn bề riêng. Khi bạn khóc, có bao nhiêu người sẽ khóc cùng bạn? Khi bạn vui, có bao nhiêu người thật lòng chung vui cùng bạn? Nếu có, đó là điều đáng mừng. Nếu không, bạn cũng cần chấp nhận điều đó và tự chăm sóc cảm xúc của mình.

Hãy nhớ rằng cảm xúc của bạn là trách nhiệm của chính bạn. Không ai có thể sống thay bạn, cũng không ai có trách nhiệm với cảm xúc của bạn, kể cả cha mẹ hay bạn đời. Bạn có quyền cảm nhận mọi cảm xúc, từ vui, buồn đến giận dữ, nhưng khi màn đêm buông xuống, cuối cùng cũng chỉ còn mình bạn với những cảm xúc đó mà thôi.

Làm thế nào để vượt qua cảm xúc tiêu cực và bước tiếp?

Khi đối diện với những cảm xúc tiêu cực, hãy học cách bước qua chúng một cách hoan hỷ. Bất kể ai làm bạn buồn, thất vọng, dù vô tình hay cố ý, bạn vẫn cần phải tiến về phía trước. Điều này không phải là phủ nhận cảm xúc, mà là chấp nhận rằng có buồn đến mấy, bạn cũng là người duy nhất phải đối mặt với nó. Không ai có thể buồn cùng bạn suốt đời, nên hãy học cách buông bỏ và không để bản thân bị mắc kẹt trong vai trò nạn nhân.

Tự làm chủ cảm xúc để sống bình an

Cuối cùng, hãy nhớ rằng chỉ có bạn mới có thể chăm sóc và vun dưỡng cảm xúc của chính mình. Đừng biến mình thành nạn nhân của hoàn cảnh hay của người khác. Sự trưởng thành và bình an thực sự đến từ việc bạn học cách chấp nhận, buông bỏ và tự chịu trách nhiệm với cảm xúc của mình. Đây là chìa khóa để sống một cuộc đời ý nghĩa và trọn vẹn.